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发布时间:2019-12-04 作者:王立璇  来源:宣传部、 网球学院  浏览量:13

11月25日,为期3天的“2019年中国大学生健身健美锦标赛(冬季赛)”在北京师范大学珠海分校开幕,来自全国各高校的53支代表队、近400名在校大学生运动员参赛。在这场“肌肉碰撞”的较量中,学校健身指导与管理专业12名运动员在高职高专组的比赛中,荣获全国冠军4名,一等奖7项,二等奖6项及团体总分第三的好成绩。

本次大赛由中国大学生体育协会主办,中国大学生体育协会健美操艺术体操分会执行,北京师范大学珠海分校承办。赛事设置了体育院系组、普通本科组及高职高专组,分成男子健美、健体、健身、健身模特,女子健身、健身模特、健身比基尼等男女8个比赛项目25个组别。

通过老师介绍,在健身健美运动课课堂中,也会学习一些《系统教育理念》《俱乐部管理》等理论知识。

在健身健美运动课中,老师让大家围成一个圈,并坚持十秒,只有三次机会。失败时大家互相鼓励,最后一次机会挑战成功!这让大家认识到了团队合作的力量,也增强了班级的凝聚力。作为班上少有的几个女孩子,她们并没有因为性别的不同而降低对自己的要求,而是有着“巾帼不让须眉”的气势,“男生可以做到的我们也可以做到!”。

在健身健美运动课健身房里,日复一日的坚持,才有了完美的肌肉线条,虽然汗水湿了衣襟,老师耐心的指出同学们练习的不足之处,每一个小小细节都不放过。

健身健美运动课专业老师钱龙,国家级社会体育指导员,国家级健身健美裁判员,湖北省健身健美运动协会副秘书长。钱龙老师外表看起来特别严厉,实际上是一个可爱亲切的老师。无论上课还是下课的时候都与同学们相处很融洽,同学们也都很喜欢他。

对于专业学生每天健身多长时间的问题,钱老师表示训练时间是根据每个学生的训练目的和专业学生所处阶段和训练水平来决定的,专业每天的训练量是两个小时到三个小时不等。主要是肌耐力训练,肌肥大训练,爆发力训练,柔韧性训练,包括身体的功能性训练等等。

都说“三分练七分吃 ”,钱老师也会在饮食上对专业学生有着严格要求。健身要突出肌肉的质量和线条,意味着在饮食方面的油脂控制要达到一个生理的标准值,在保持身体健康的情况下,要尽可能低的摄入油脂,来保证专业学生身体的体脂情况。

课下交流

Q:有没有印象比较深刻的训练经历?

杨锐:第一次围着操场弓步跑,很累很累,但是自己坚持下来了。

郑斌:练腿时,重量最高上到200kg,整个人都快虚脱,但是还是在坚持,因为我觉得只有不断的突破才能提升。

Q:以前是不是很喜欢运动?

杨家浩:当初选择这个专业一是因为我是一位体育生,二是想要练出一个好的身材,保持身体健康,并且健身行业还是比较热门的,就业形势较好。

耿言旗:我原来喜欢骑单车,曾经骑行去西藏过,因为偶然的机会接触到这个专业,就喜欢上,结合老师的指导和系统的训练,身体肌肉含量有了质的提升。

Q:每天训练很累,是什么让你坚持下来了?

肖梦倩:就是一股子不服输的劲,觉得为什么别人可以做到我就不可以做到?咬咬牙就坚持下来了,也喜欢上了这个专业。

孙念:看到自己的身体从刚开始的“麻杆”,到现在整体的肌肉线条越来越好,并且有机会去参加比赛,不断的去和强者对比来提升自己。

Q:觉得学了这个专业之后自己有什么变化?

肖梦倩:除了身体上的变化,就是觉得自己变得很自信,自律。之前遇到什么事情会很拖拉,现在就说做就做,特别自律,也会规划好自己的时间。

郑斌:从原来的57kg涨到现在81kg,一天六顿,一天两练,不断的突破自我,整个人也越来越自信。